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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ }8 m0 K4 t. y& a, q5 i
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0 R: t1 p( T2 [& W& ~1 w, s' d一、重视晚睡前的“晚餐”
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% m0 j7 n Z2 d# J 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 t6 Y; S/ m, S: v. U2 `3 k8 p
4 l# b/ l, c6 ^3 L& M 晚餐包括： 1 j0 T0 r8 C9 g3 D
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： t* P6 }4 k& e* A( F
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 m! ]$ G+ B! T4 c& X, ?
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. b6 [+ q6 i9 s! x# ]( d8 |; _3 v% W2 L1 C
]- Q5 Q1 p3 {+ z4 ?二、给足充沛的水分 ' G" s# x$ T* c2 E t; S: L9 O; b2 j
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ^, D7 l+ E$ I1 I$ ?9 P: @9 E: P
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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9 ^' a$ P1 @& ]' \3 l三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 W# S" {0 N0 s7 Z" F
! q. I! k$ |# m8 }! A$ x熬夜后的皮肤补救措施 8 t4 F* [: N# f% M: W; I8 C) W; p
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2 T' J7 o) k7 G6 s 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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4 b4 Q$ V: M4 F: N4 d; v 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50