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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C% G+ M( l0 z' e
热量：66cal/一磅% m0 v r( o9 I5 V9 a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# M0 Z. @, y" X; _
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ s. ]* S6 h/ U" g5 n; B
热量：19cal/半碗9 n2 G4 V2 C; ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 b9 U/ d6 Z ]! n0 o
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鸡肉：鸡肉热量很低9 ~( h9 L* ?3 n6 E( ^) w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全. N Q3 {0 }6 b, x, z
热量：145cal/一个大薯
5 p2 {, L5 W; t0 @ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" [# v4 ~" x6 V2 e- x6 E( u% m2 Y
' _" I- K# f; Z% @/ n5 ?7 ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) ]; `7 m4 m1 Z7 f/ t' U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* d! a- b, X; x$ n2 X" a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54