【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ u/ E6 k% |6 n* q, o二、饮食预防
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4 n8 P- x% _) A9 R- y4 ~( t) b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 f( |! m6 v. `$ A/ z! ^. h! Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 F: |4 a7 @& o' @/ M* ^. Z2 C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( k7 e: s1 h! {  i; Y; p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; T! F1 Q7 `' H, f( |! H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 N; x" p5 ]8 Y" G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 Z% g  N/ [4 r/ U4 A- T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 A  G1 W1 g0 E. m& G# {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 " f1 i' K: n. [+ g/ ~( h     (一)成人 2 B2 U6 b/ Q5 F4 k     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 }% p0 m. V2 A7 T( Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * ^' O3 f7 Q! E( O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ^4 Z( o$ a; g7 J3 c1 a' r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : n% ^9 k! @% ?: k3 j7 J& Q5 [* N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   d8 {: F" N# F$ P2 f# i$ O. l4 T" q& l/ I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 r" m- {& U* d    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Y* C4 L9 Q0 c; C, i0 }1 ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : \+ V& E- K# `, `/ ~' l: d4 b' a) |    功能：健脾化湿 , @6 i. }# F8 I 0 k# ]0 y& {( j" O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 p. g  f( I' ] " c" C9 G0 @* U% L8 k5 @7 o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 W- o5 @# ]9 S3 k) G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - N9 n2 k8 B' s! ?$ L, T. Q : f! ]% G* z# z- |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " Z. C3 R8 Z: {. W7 b- | : r. W+ r2 q% f8 W) p3 Q; Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - M3 I8 Z0 R0 D2 `* v/ o6 \/ m/ R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . U3 f, A3 x- Q+ p) n $ T" r8 r9 }* d  w* u( r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 x+ M! k' ^  {6 V" D; ]' W. X6 u/ O" ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ W' I: b5 }" I1 E( F6 R! ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: R+ c# S# W8 e0 @/ `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" w5 y  @4 m6 r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~