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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 x8 b8 ~1 X5 I1 Y* k为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ `9 d. S" {! t （1）吹气球
, o! k" v# n7 L; o3 I1 H4 I- O6 r5 M4 k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 w2 l7 I; b& I: o/ _/ w1 M: Y! f. }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
9 E t7 `& E* W) |1 a/ q+ S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 }; y/ V& Z# j m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 S! i j$ Z* l2 z) T2 T1 Q
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（3）吃纳豆
7 e$ Z5 V+ Y4 T/ G" f5 j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 u5 ], V! C: ^. m4 |* { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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9 p( Q' f: k4 T" w. b (4 )吃青木瓜
; l) t6 V, Y4 z. F' ?; {/ W5 @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 f2 B4 [3 V" u2 r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, u! u5 h$ p. @. K! m7 j(5)喝酸奶 ; V# W8 d4 L9 f* z% I& w
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* y Z1 Q5 s T/ z& ^# i2 C
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" X1 i7 |( @5 M' Y5 U8 ~- {$ l
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(6)服用维生素 9 n- V9 d! S& d! E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 z( T1 ~+ m) b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 k! }! q: m) J! B. \! k6 W
+ u, t1 m$ B8 A+ E- \(7)补充胶原蛋白
( b' g8 a3 e5 D3 |2 O' ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 B( h# K/ z A# h9 h3 T2 F6 X' ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
