|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
L& k; W* E I* Z0 V/ ^
7 c3 E! w' d: Y t4 d- v充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
9 w; r; H, M2 i4 X$ E 2 C2 a! m5 T2 }8 c- S" p
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ; k# _7 w) A2 e. I6 y
二、一个西红柿 . N* s$ N$ F0 l; S. ?! B
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
8 o' i- X0 O: @, E9 ?, Y1 F$ j$ q三、一杯醋
6 l3 r: F- m2 {8 i- {& u6 N( a% P" @ R, ?女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
( t# P0 a; B \四、一杯酸奶
; ?: |5 @' N# a7 E4 u( l $ C5 I1 e' {8 M. X, O/ a, y( s
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
5 D$ Q3 x" d" ^4 K$ G$ U3 h五、一瓶矿泉水 ' G3 b4 F0 v/ c- @# R3 S
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 . }- t* S' [8 Z8 _# E
六、上午一杯绿茶
& _/ Z `9 T' D绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ! w7 Z8 w; w6 B# G: m5 l
七 下午一杯菊花茶 & b# T' z, t- [- _
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 - u/ L& h. |5 v- D
八、眨眼
+ h; |# g- T3 u v$ {0 G' S盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
$ i# c: r U+ e( p九、给电脑装一个“爽目仪”
. n$ K! f. O) W% O( B
8 S' f& }# J: X这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 c( T! J, e' P# ?& o
十、一个简单的面膜
; b7 `$ ]9 t9 g/ e8 c5 @% g每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
0 E; i: D6 t0 N' ?
! B c4 j* V, W# B7 Q8 ] 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
