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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 r' N$ {- C+ Z* B0 v
+ y$ Z1 F: S. m- e: a偶然看到的，和大家分享下# W/ X) y y6 q) R$ h$ @; o
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' {5 @: ~ Q: S$ m3 X$ @- F/ F2 R {5 G
1.梳头：, k" Q$ y+ S% H
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。7 }" _' m) t7 h/ C6 O, h+ C$ z; [6 ~
2.鸣鼓：
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/ M; m- Z9 r* }8 r6 A 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ ~9 q& u3 Z% O; P
3.揉眼：7 f& T$ h9 w/ z; K, d. C2 P% w% u1 X
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 ?, M. d& |$ C) B& z: `, c5 i4.捏鼻：
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9 O# K/ U" f, k. q3 U6 _ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" p+ I8 M2 @0 H; J6 \# c
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( ?# @5 K: x* `$ q/ k7 @% J
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ A+ n# V5 R4 C' w
7.转颈、耸肩：8 K/ K) [: L& u( h8 G. a
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% U+ N. l) g$ f9 V7 x, ?# m) T! U; |
8.干擦：' [! }. m6 Z; ~2 |) |
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% Z2 W! J2 M' T4 `6 R4 J6 K
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: }4 G# M' h' v, Y8 S! o5 a: {" s
10.转腰：8 P# v: d; Q- p1 @% X$ h4 z9 q
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 T: F3 |# r2 K* j
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
3 f0 U$ Q o% I' ^- Q; `7 r12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯