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, u: M# {. t7 V2 m女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？8 B- C: G" U+ z/ R
+ T% `; j6 U: e C9 K" V8 \* p% x- ^卵泡期枸杞补血& p2 Z1 |) }) }3 m4 ?& M4 h" O( v
5 s R' f0 {3 d% a" O此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。/ q7 f9 ]2 _( p) `
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排卵期丹参补血3 P8 Z: T3 `5 X1 O9 D3 |. S/ S9 z
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。) j" T& J1 {+ v; f
+ H. U, d( |: ]- ]0 g* M; N黄体期熟地补血4 B8 a( @2 w: g0 y e
8 [) v. X$ x0 C此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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9 }/ y, b+ X5 _$ U1 r经期肉桂补血, C$ i" c" e" w" y+ c# |: L
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！) v' y" K) j ~( N
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孕期红枣补血
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4 K' u" s& H; J/ v' A红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' `& z2 u3 q. ]! K/ p$ ]
4 N4 o8 e. |+ D1 M8 `哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。* @/ \0 t; R- Q& Z
4 E! p; k$ k- @2 \' C0 Y# W月子期阿胶补血$ L8 P. G0 y- @: a5 K& Y
( a( [# A; o8 }% Y5 C* f少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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