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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 " X4 ^" S2 t0 a! g! v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 N: u) E: Y5 h: N% w' [6 w1 a
2.香蕉
+ ~2 O% @. q! t$ [9 C0 J! |7 ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% e9 F8 x3 B! a1 [3.苹果 Y1 @) F6 {: x/ M7 t/ P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , _5 E' g( h o( w2 d
4.木瓜
. X. S; s8 M( v2 M# J, a8 b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 O: S* M G$ y! o" F1 J& V5.西瓜
3 g) d/ r- X) `3 n D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' j$ H2 q& q1 u3 c' K6.西柚 6 l( C, q6 D2 ?2 q4 u* g4 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' V# Z( G: B0 ]
7.菠菜
+ q* l& R" V: i: C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 Z; a* a/ `# T$ @: \8.西芹 % {$ p0 T" }5 Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& F1 O1 G! |* `. I9.奇异果 ' j" B* c: B& N. G4 h; z0 H$ y# A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : @! D% a/ \6 S! s" x% {
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10.西红柿
) H: `5 s% r8 Y! \3 H! b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 M* W, P4 x* b
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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